Oamenii sănătoși sunt fericiți, dar cei fericiți sunt oare și sănătoși? DA! Îndeungi studii
au arătat că oamenii care tind să se bucure de viață, au o condiție fizică mult mai bună decât cei
care aleg să nu o facă.
Atunci când suntem fericiți, organismul nostru secretă anumiți hormoni care sunt
responsabili de starea de fericire și, cu ajutorul lor corpul nostru se vindecă mai repede și își
păstrează starea de sănătate mai mult timp. La baza fericirii stau reacțiile chimice din creier.
Neurotransmițătorii ca dopamina, exitocina, endorfinele, oxidul nitric și serotonina, prin reacțiile
lor, dau tonul stărilor noastre. Dopamina se află în strânsă legătură cu sentimental de fericire care
apare atunci când ne atingem un obiectiv sau când avem o reușită. Oxitocina este în legătură cu
fericirea care apare atunci când suntem îndrăgostiți sau când ne alintăm copilul sau animalul de
companie. Endorfinele sunt eliberate de corp pentru a estompa durerea, anxietatea sau pentru a
uita sau a trece mai ușor peste experiențele traumatizante. Ne ajută să ne relaxăm și favorizează
procesul de însănătoșire și întărire a sistemului imunitar. Cu cât suntem mai pozitivi, cu atât se
eliberează mai multe endorfine, care generează fericire. De aceea, endorfinele sunt cunoscute și
sub denumirea de hormonii fericirii. Oxidul nitric are un efect de calmare ce determină la nivel
celular o reacţie în lanţ, prin intermediul căreia vasele de sânge se relaxează şi se dilată.
Serotonina este responsabilă de îmbunătățirea stării de spirit, de creșterea încrederii și ne ajută la
a avea o doză mai mare de autoacceptare.
Oamenii fericiţi au inima şi arterele mai tinere, iar vârsta lor reală este mai mică decât cea
din buletin. Aceştia îşi revin mai repede după operaţii, au tensiunea mai scăzută şi au o speranţă
de viaţă mai mare decât cei nefericiţi. De asemenea, ei au sistemul imunitar mai puternic, iar
atunci când fac viroze, simptomele lor sunt mai uşoare.
Un studiu publicat in jurnalele Asociației Americane a Sănătății Inimii arată că oamenii
diagnosticați cu boli cardiace, dar cu o atitudine pozitivă față de viată, și-au redus semnificativ
șansele de a-și pierde viața în primii 5 ani de la depistarea afecțiunii de care suferă. Cardiacii
fericiți au fost, totodată, mai deschiși inițiativei de a face mișcare în mod regulat, o condiție
obligatorie pentru menajarea stării de sănătate.
De-a lungul timpului, cercetătorii au observat că fericirea, bunăstarea emoțională și un
psihic pozitiv au un impact mare asupra stării generale de sănătate. Martin Selignam, profesor la
Universitatea din Pennsylvania a demonstrat că simplul obicei de a fi recunoscător față de cei din
jur, poate atrage după sine, beneficii extraordinare: risc redus de boli cardiace, risc scăzut de
anxietate și depresie, relații armonioase cu cei din jur și un somn liniștit.
Astfel, dacă doriți ca sistemul vostru imunitar să se întărească, doriți ceea ce aveți,
exprimați-vă recunoștiința, gândiți pozitiv, faceți mișcare, iubiți, ajutați-i pe cei din jur și râdeți
mai mult. Cu siguranță veți fi mai sănătoși!

Adaugă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Centrul de preferințe pentru confidențialitate

Necessary

Advertising

Analytics

Other