Toți oamenii își doresc să trăiască cât mai sănătos, fără multă mișcare. Neștiind că doar 20%
reprezintă mișcarea. Așa că iată câteva principii ale unui stil de viață snătos și fără prea mult
efort.
 Respectă principiile unei nutriți optime. Este aproape imposibil să eviți toate chimicalele
și alimentele procesate din meniul tău zilnic, însă astfel de produse trebuie limitate. De
evitat carbohidranții albi și zaharurile. Redusă cantitatea de pâine,paste, cartofi prăjiți și
așa mai departe. Consumul mărit de legume, cel puțin 5 porți pe zi. Și fructele sunt
importante în această dietă deoarece sunt bogate în antioxidanți și nutrimente.
 Eliminarea stresului din viața ta. Stresul nu numai că te face irascibil tot timplul dar îți
afectează și starea de sănătate a organismului. Trebuie găsită cea mai eficientă modalitate
care să ajute la relaxare. Nu este o rușine să apelezi la astfel de soluții, ba chiar este
indicat în ziua de azi să ne acordăm timp pntru propria persoană.
 Somnul o componentă importantă pentru sănătate. Orele de somn au o importanță majoră
pentru sănătatea noastră. Astfel în funcție de organismul fiecăruia între 6-8 ore de somn
pe noapte sunt suficiente. S-a menționat că cel mai bun interval de somn este între 22-30
și 06-30, însă orele pierdute nu pot fi recuperate în timpul zilei. În lipsa somnului
organismul nu poate face față problemelor iar efectele nu vor intârzia să apară.
 Gândește pozitiv. Pentru a avea un stil de viață sănătos trebuie evitate gandurile negre.
Gândurile pozitive duc la sentimente pozitive și emoții pozitive care au un efect pozitiv
asupra întregului organism. Persoanele cu o gândire pozitivă rezolvă mult mai bine o
problemă. De asemenea gândirea pozitivă îți crește imunitatea organismului și te jută să
scapi rapid de orice boală care te afectează.
 Moderația. Un echilibru în viașa ta este rezolvarea la toate. Se poate face aproape orice
dar să fie cu moderație. Ține minte: Totul cu moderație; inclusiv moderația în sine.

Adaugă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Centrul de preferințe pentru confidențialitate

Necessary

Advertising

Analytics

Other